Витамины для подростков

Витамины для подростков — как выбрать и зачем нужны

Комплекс витаминов для подростков — помощь организму, которая важна именно в период активного роста и развития. Это связано с тем, что с наступлением переходного возраста повышается нагрузка на нервную систему, мышцы, кости и иммунитет. В этот период сбалансированное поступление витаминов необходимо для здоровья и энергии.

Почему нужны подросткам

Острая необходимость в витаминах в подростковом возрасте связана с физиологическими особенностями этого периода жизни человека. С ним связаны гормональные изменения, формирование иммунной, интенсивный рост костно-мышечной системы, повышенные умственные нагрузки в школе и нехватка витаминов в рационе.

Какие вещества особенно важны

Как правило, все необходимые витаминно-минеральные компоненты поступают в организм с пищей, и их баланс обеспечивает необходимые условия для его развития в любом возрасте. Однако их недостаток в пище может негативно сказаться на состоянии взрослеющего ребенка в период интенсивного роста. Поэтому важно обеспечить его витаминами, в числе которых:

• A — для зрения, кожи и иммунитета;
• C — для заживления ран, здоровья сосудов;
• E — для клеточной защиты и гормонального баланса;
• K — для улучшения свертывания крови, прочности костей.

Важны также железо — предотвращает анемию и поддерживает энергию, цинк и магний — стимулируют рост и улучшают сон. Омега-3 — способствует работе мозга, сердца и улучшает когнитивные функции.

Группа B для концентрации и памяти

Особенно важно, чтобы витаминный комплекс для подростков содержал группу B, которая способствует поддержанию разных функций растущего организма:

• B1 — для энергии, нервной системы, концентрации;
• B2 — для роста тканей, кожи, глаз;
• B6 — для обмена белков, улучшения памяти.

Витамин B9 обеспечивает рост клеток и кроветворение, а B12 — формирование крови и работу мозга.

Витамин D и кальций — основа роста и здоровья костей

Интенсивный рост организма прежде всего отражается на костной системе и качестве зубов. Поэтому мультивитамины для подростков должны включать витамин D и кальций. Первый незаменим для укрепления костей, зубов и усвоения кальция, который также выполняет функцию поддержки этих систем, а также укрепления мышц. Эти вещества также способствуют улучшению настроения.

Лучшие витаминные комплексы

Поливитамины для подростка выпускаются в нескольких формах — таблетки, капсулы, жевательные пастилки, порошок. В Украине доступны качественные препараты для подростков, такие, как, например, Nature’s Plus Power Teen — содержит расширенный комплекс необходимых веществ, в том числе для тех, кто испытывает физические нагрузки при занятиях спортом. Добавка KAL Enhanced Energy for Teens направлена на улучшение внимания, памяти, снижение усталости. Веганский, ферментированный комплекс Codeage Teen Fermented Multivitamin содержит более 25 полезных для подростков элементов.

Как выбрать препарат

При необходимости купить витамины для подростков важно учитывать возраст, уровень активности, состояние здоровья. Препараты для 10-13 и 14-17 лет должны иметь различия в составе. Нужно также принимать во внимание, для кого делается выбор — для девочки или мальчика, так как в этой фазе развития их организмы нуждаются в специфических и не во всем совпадающих наборах компонентов, входящих в витаминные добавки. При выборе стоит отдавать предпочтение сертифицированным комплексам с натуральными составами, которые произведены известными брендами с положительной репутацией.

Препараты для мальчиков и девочек — в чем разница

Мальчики подростки быстро набирают мышечную массу, тратят много энергии, имеют повышенную потребность в белке и микроэлементах для роста, редко страдают анемией. Поэтому витамины для подростков мальчиков должны содержать цинк для поддержания тестостерона, кальций и фосфор, которые важны для костей, особенно при активных тренировках, магний, повышающий выносливость. Необходимы также витаминные вещества D, B6 и B12.

Витамины для подростков девушек стоит выбирать с учетом того, что в это время начинаются менструации и повышается потребность в железе, меняется гормональный фон, что требует поддержания кожи и гормонального баланса. Поэтому комплексы должны содержать фолиевую кислоту, цинк и B6 для уменьшения ПМС, кальций и D для профилактики остеопороза в будущем.

Витаминные комплексы для подростков спортсменов

Отельную группу препаратов составляют витамины для спортсмена подростка — тинейджеры, которые занимаются спортом, нуждаются в повышенном количестве магния, витаминов B, C и E, цинка для восстановления после тренировок. Поэтому, выбирая их, обращайте внимание на наличие этих компонентов в составе препарата.

Как правильно принимать

Регулярный прием витаминов помогает подростку чувствовать себя активным, энергичным и здоровым, способствуя нормальному росту и развитию. Обычно курс приема длится 1-3 месяца с перерывом 1-2 месяца. Витамины подростку лучше принимать утром или днем во время еды или сразу после. Это не касается только препаратов с магнием, который лучше пить вечером после ужина для расслабления и хорошего сна. Несмотря на то, что подросткам требуются взрослые дозы, необходимо тщательно соблюдать дозировку и не допускать самовольного сочетания с другими добавками. Питание при этом должно быть полноценным и сбалансированным.

Питание и витаминные добавки — как обеспечить баланс

Важно понимать, что поливитамины для подростков не заменяют правильного рациона питания, а только дополняют его. Поэтому ежедневное меню обязательно должно включать продукты, богатые витаминами – рыба, молочные продукты, орехи, овощи и фрукты.

Противопоказания и меры предосторожности

Выбирая витамины для роста подросткам необходимо учитывать индивидуальные особенности, связанные с непереносимостью компонентов препарата и аллергией. Отказаться от приема комплекса может потребоваться и при заболеваниях щитовидной железы или почек, печени, сахарном диабете — в этом случае прием возможен только по назначению врача. Необходимо учитывать совместимость некоторых веществ с лекарствами, а также нельзя принимать одновременно несколько комплексов.

Где купить в Украине

В интернет-магазинах можно заказать оригинальную, сертифицированную продукцию, официально ввезенную в Украину. Выбрать и купить качественные витаминные комплексы для подростков вы сможете на сайте stls.store. Широкий ассортимент препаратов разных производителей, которые способны закрыть любые потребности ребенка, здесь представлен по конкурентной цене.

Натуральные витамины-миксы для подростков на stls.store

Комплекс витамин для подростка — проявление заботы родителей о здоровом и гармоничном взрослении мальчика, девочки. Каталог интернет-магазина Stylus содержит только сертифицированную натуральную продукцию высокого качества брендов с отличной репутацией. Препараты пользуются у покупателей заслуженной популярностью и получают отличные отзывы. Оригинальные подростковые препараты имеют доступную стоимость и гарантированно быстро доставляются в регионы Украины.