Вітаміни для підлітків

Вітаміни для підлітків - як вибрати і навіщо потрібні

Комплекс вітамінів для підлітків – допомога організму, яка важлива саме в період активного росту та розвитку. Це з тим, що з настанням перехідного віку підвищується навантаження на нервову систему, м'язи, кістки і імунітет. У цей період збалансоване надходження вітамінів необхідне здоров'ю та енергії.

Чому потрібні підліткам

Гостра потреба у вітамінах у підлітковому віці пов'язані з фізіологічними особливостями цього періоду життя. З ним пов'язані гормональні зміни, формування імунної, інтенсивне зростання кістково-м'язової системи, підвищені розумові навантаження у школі та нестача вітамінів у раціоні.

Які речовини особливо важливі

Як правило, всі необхідні вітамінно-мінеральні компоненти надходять до організму з їжею, та їх баланс забезпечує необхідні умови для його розвитку у будь-якому віці. Однак їх недолік в їжі може негативно позначитися на стані дитини, що дорослішає, в період інтенсивного росту. Тому важливо забезпечити його вітамінами, серед яких:

• A - для зору, шкіри та імунітету;
• C - для загоєння ран, здоров'я судин;
• E - для клітинного захисту та гормонального балансу;
• K - для поліпшення зсідання крові, міцності кісток.

Важливими є також залізо — запобігає анемії та підтримує енергію, цинк і магній — стимулюють ріст і покращують сон. Омега-3 – сприяє роботі мозку, серця та покращує когнітивні функції.

Група B для концентрації та пам'яті

Особливо важливо, щоб вітамінний комплекс для підлітків містив групу B, яка сприяє підтримці різних функцій організму, що росте:

• B1 - для енергії, нервової системи, концентрації;
• B2 - для зростання тканин, шкіри, очей;
• B6 – для обміну білків, покращення пам'яті.

Вітамін B9 забезпечує зростання клітин та кровотворення, а B12 – формування крові та роботу мозку.

Вітамін D та кальцій — основа росту та здоров'я кісток

Інтенсивне зростання організму насамперед відбивається на кістковій системі та якості зубів. Тому мультивітаміни для підлітків повинні включати вітамін D та кальцій. Перший незамінний для зміцнення кісток, зубів та засвоєння кальцію, який також виконує функцію підтримки цих систем, а також зміцнення м'язів. Ці речовини також сприяють покращенню настрою.

Кращі вітамінні комплекси

Полівітаміни для підлітка випускаються у кількох формах – таблетки, капсули, жувальні пастилки, порошок. В Україні доступні якісні препарати для підлітків, такі як, наприклад, Nature's Plus Power Teen — містить розширений комплекс необхідних речовин, у тому числі для тих, хто зазнає фізичних навантажень під час занять спортом. Добавка KAL Enhanced Energy for Teens спрямована на покращення уваги, пам'яті, зниження втоми. Веганський ферментований комплекс Codeage Teen Fermented Multivitamin містить понад 25 корисних для підлітків елементів.

Як обрати препарат

При потребі придбати вітаміни для підлітків важливо враховувати вік, рівень активності, стан здоров'я. Препарати для 10-13 та 14-17 років повинні мати відмінності у складі. Потрібно також брати до уваги, для кого робиться вибір — для дівчинки або хлопчика, тому що цієї фази розвитку їх організми потребують специфічних і не в усьому збігаються набори компонентів, що входять у вітамінні добавки. При виборі варто віддавати перевагу сертифікованим комплексам з натуральними складами, виробленими відомими брендами з позитивною репутацією.

Препарати для хлопчиків і дівчаток — у чому різниця

Хлопчики підлітки швидко набирають м'язову масу, витрачають багато енергії, мають підвищену потребу в білку та мікроелементах для зростання, рідко страждають на анемію. Тому вітаміни для підлітків хлопчиків повинні містити цинк для підтримки тестостерону, кальцію і фосфору, які важливі для кісток, особливо при активних тренуваннях, магній, що підвищує витривалість. Необхідні також вітамінні речовини D, B6 та B12.

Вітаміни для підлітків дівчат варто вибирати з урахуванням того, що в цей час починаються менструації та підвищується потреба в залозі, змінюється гормональний фон, що потребує підтримки шкіри та гормонального балансу. Тому комплекси повинні містити фолієву кислоту, цинк та B6 для зменшення ПМС, кальцій та D для профілактики остеопорозу в майбутньому.

Вітамінні комплекси для підлітків спортсменів

Готельну групу препаратів складають вітаміни для спортсмена підлітка — тінейджери, які займаються спортом, потребують підвищеної кількості магнію, вітамінів B, C та E, цинку для відновлення після тренувань. Тому, вибираючи їх, звертайте увагу на наявність цих компонентів у складі препарату.

Як правильно приймати

Регулярний прийом вітамінів допомагає підлітку почуватися активним, енергійним та здоровим, сприяючи нормальному зростанню та розвитку. Зазвичай курс прийому триває 1-3 місяці із перервою 1-2 місяці. Вітаміни підлітку краще приймати вранці або вдень під час їжі або одразу після. Це не стосується лише препаратів з магнієм, який краще пити увечері після вечері для розслаблення та гарного сну. Незважаючи на те, що підліткам потрібні дорослі дози, необхідно ретельно дотримуватись дозування і не допускати самовільного поєднання з іншими добавками. Харчування має бути повноцінним і збалансованим.

Харчування та вітамінні добавки — як забезпечити баланс

Важливо розуміти, що полівітаміни для підлітків не замінюють правильного раціону харчування, лише доповнюють його. Тому щоденне меню обов'язково має включати продукти, багаті на вітаміни – риба, молочні продукти, горіхи, овочі та фрукти.

Протипоказання та запобіжні заходи

Вибираючи вітаміни для росту підліткам, необхідно враховувати індивідуальні особливості, пов'язані з непереносимістю компонентів препарату та алергією. Відмовитися від прийому комплексу може бути потрібним і при захворюваннях щитовидної залози або нирок, печінки, цукровому діабеті — у цьому випадку прийом можливий лише за призначенням лікаря. Необхідно враховувати сумісність деяких речовин із ліками, а також не можна приймати одночасно кілька комплексів.

Де купити в Україні

В інтернет-магазинах можна замовити оригінальну, сертифіковану продукцію, що офіційно ввезена в Україну. Вибрати та купити якісні вітамінні комплекси для підлітків ви зможете на сайті stls.store. Широкий асортимент препаратів різних виробників, які можуть закрити будь-які потреби дитини, тут представлений за конкурентною ціною.

Натуральні вітаміни-мікси для підлітків на stls.store

Комплекс вітамін для підлітка - прояв піклування батьків про здорове і гармонійне дорослішання хлопчика, дівчинки. Каталог інтернет-магазину Stylus містить лише сертифіковану натуральну продукцію високої якості брендів із відмінною репутацією. Препарати користуються у покупців заслуженою популярністю та отримують відмінні відгуки. Оригінальні підліткові препарати мають доступну вартість та гарантовано швидко доставляються до регіонів України.