Вітаміни для дитини від 2 років

У 2-річної дитини дуже чутливий організм, який з кожним днем розвивається практично стрімко. Для правильного зростання йому необхідний відповідний рівень вітамінів та мінералів. Не завжди можна досягти цього лише за допомогою дієти. Тому фахівці часто рекомендують використати вітаміни для дитини 2 роки.

Які вітаміни необхідні для здоров'я дитини віком від 2 років

Вітаміни для дітей 2 роки не можуть замінити збалансовану здорову дієту. Метою окремого застосування вітамінів є поповнення дефіциту для забезпечення правильного розвитку та стійкості до інфекцій у дітей віком від 2 років.

Перш ніж додавати вітаміни для 2-річної дитини, переконайтеся, що вона має доступ до високоякісних молочних продуктів (молоко, сир, йогурти), фруктів і овочів, білків (риба, птиця, яйця) і цільнозернових продуктів. Уникайте продуктів із високим ступенем перероблення. Вони зручні та економлять багато часу, але їхня харчова цінність незначна.

Навіть якщо ви звернете увагу на те, що їсть ваша дитина, вона може не мати балансу вітамінів в організмі. Наприклад:

1. Організм дитини двох років особливо сприйнятливий до інфекцій. Основна профілактична дія – прийом вітаміну С. Завдяки йому відсутня слабкість та втома. Вітаміни дитині 2 роки запобігають зниженню імунітету, болю в м'язах і суглобах. Дефіцит же цієї сполуки збільшує сприйнятливість до інфекцій, перешкоджає загоєнню ран та викликає втрату апетиту.
2. Однією з найважливіших сполук для правильного росту молодого організму є вітамін А. Вітаміни для дитини 3 роки відповідають за стан тканин, шкіри та кісток, а також зір. Їх дефіцит може виявитися ламкістю нігтів і волосся, а також висипом, стомлюваністю та погіршенням зору.
3. Вітаміни групи В підтримують кровоносну та нервову системи, а також обмін речовин. Дефіцит B1, B2, B3, B6 та B12 може проявлятися по-різному: від психічних розладів, випадання волосся, порушення зору до атрофії м'язів та дегенеративних змін спинного мозку.
4. Вітамін D3 особливо важливий для правильного росту та розвитку. Доступ до нього забезпечується у тому числі внаслідок впливу сонячних променів, що вкрай утруднено, особливо восени та взимку. Якщо вітаміни дітям 2 роки надходять у недостатній кількості, то в крайніх випадках можуть навіть виникнути остеопороз та рахіт.

Як вітаміни для дитини від двох років впливають на кісткове здоров'я та ріст

Найбільш інтенсивно розвиток скелета відбувається в перші три роки життя, коли кістки ростуть у ширину та довжину. Якщо вітаміни для 3-річної дитини, наприклад, D, кальцій або фосфати, знаходяться в дефіциті, то виникають порушення мінералізації кісток, коли їхня потреба в кальції висока. У таких умовах кістки не розвиваються належним чином, стають ніжними, м'якими та зазнають переломів.

Кальцій відповідає за міцність та здоров'я кісток. Попри те, що він міститься в багатьох продуктах, таких як молоко, сир та яйця, його потреба не завжди задовольняється раціоном. Дітям стає необхідним додавання кальцію.

700 міліграмів кальцію необхідно малюкам від двох до трьох років і 1000 міліграмів – старше трьох років. Ця доза поживних речовин становить близько двох склянок молока щодня.

Кісткова маса, тобто кількість кісткової тканини в кістяку, збільшується в середньому до 20 років. Тому вітаміни для дітей 3 роки, спрямовані на міцні та здорові кістки, такі важливі серед наймолодших.