Витамин В7 (Биотин)

Биотин – водорастворимый витамин, один из коферментов, участвующих в образовании коллагена, расщеплении аминокислот, а также во многих других процессах жизнедеятельности организма. Часто биодобавку называют «витамин красоты», поскольку при постоянном приеме заметно улучшает состояние волос, освежает цвет лица, возвращает коже тургор.

Что такое витамин B7 и какую роль он играет в организме человека?

Биотин – одна из разновидностей витаминов группы В. Основные функции витамина В7:

1. Нормализация биологических процессов. Биотин участвует во многих биологических процессах в организме. Основные функции, поддерживаемые коферментом R: участвует в липидном обмене, метаболизме углеводов и белков; способствует расщеплению аминокислот и выработке жиров для «строительства» коллагена для эластичности связок, крепости костной ткани и здоровья суставов; обеспечивает синтез глюкозы из молекул белков, жиров и других органических соединений.
2. Оздоровление волос, кожи, ногтей. Регулярный прием препарата позитивно сказывается на внешности человека: ускоряет рост волос, оздоравливает их структуру; придает локонам блеск и здоровый вид; улучшает цвет кожи и возвращает тонус; устраняет ломкость ногтей. Биотин участвует в липидном обмене: при его нехватке резко увеличивается выработка кожного сала. Волосы становятся тоньше, ослабевают, появляется склонность к излишнему выпадению, себорее, зуду кожи головы.
3. Лечение и профилактика заболеваний. Благодаря свойству витамина активировать ферменты, участвующие в выработке миелина прием биотина оказывает положительный эффект при рассеянном склерозе. Медицинские исследования доказали эффективность витамина В7 при лечении диабета. В качестве дополнительной терапии препарат позволяет нормализовать уровень сахара и липидов.
4. Поддержка здоровья в период беременности. Биотин участвует во многих биохимических процессах в организме. Для нормального развития плода нельзя допускать дефицита нутриента во время вынашивания ребенка. В период беременности и лактации женщинам требуется 30-35 мкг/день. Для определения индивидуальной нормы биодобавки проконсультируйтесь у врача, ведущего беременность.

В чем заключаются признаки дефицита биотина, и какие могут быть последствия недостатка этого витамина?

Витамины биотин при передозировке практически не вызывают побочного действия. Дефицит микронутриента приводит к изменениям в здоровье, которые видны невооруженным взглядом. Среди симптомов, сигнализирующих о проблеме:

• чрезмерное выпадение волос, перхоть;
• сухость кожи, шелушения;
• усталость, упадок сил;
• нарушение тургора кожи, ранние морщины;
• депрессия, апатия, сонливость;
• слабость в мышцах;
• ухудшение памяти;
• анемия или гипергликемия;
• потеря памяти, плохая концентрация внимания.

Биотин: правила приема

Витамин Б7 частично вырабатывается в микрофлоре кишечника, частично поступает с пищей. В природном виде встречается в таких продуктах, как говяжье мясо и печень, желток, молоко, сыр, треска, авокадо, цветная капуста, соя, бобовые, белые грибы, шампиньоны. Дозировка синтетического препарата зависит от возраста человека. Рекомендованная норма приема для взрослых от 19 лет – 30-100 мкг/сутки. Детям рекомендуется разный объем витамина:

• 0-12 месяцев – 5-6 мкг/сутки;
• 1-3 года – 8 мкг/сутки;
• 4-8 лет – 12 мкг/сутки;
• 9-18 лет – 20-25 мкг/сутки.

Купить биотин от ведущих мировых производителей предлагает интернет-магазин Стилус. В ассортименте представлен витамин В7 в различных медицинских формах – таблетки, капсулы, капли, пастилки, жевательные конфеты. Заказ доставляется курьером, почтовыми службами или забирается самостоятельно из представительств компании.