Витамин В1 (тиамин)

Витамин B1 необходим в ежедневном рационе. Он влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, поддерживает иммунную систему, действует как антиоксидант.

Какова роль витамина В1 (тиамина) в организме человека

Витамин Б1, принадлежащий к группе водорастворимых витаминов, играет в организме человека несколько важных ролей. Он всасывается в тонком кишечнике и в первую очередь поддерживает метаболизм углеводов. Вещество используется клетками многих органов, участвует в чрезвычайно важном межклеточном дыхании.

К наиболее важным функциям тиамина относятся:

• поддержка нервной системы, работы мозга и сердца;
• поддержка памяти и концентрации;
• стимулирование выработки гонадотропных гормонов;
• регуляция мышечных сокращений и энергетического обмена в клетках;
• помощь в регуляции обмена кальция;
• ускорение заживления ран;
• поддержка процесса роста организма;
• замедление старения кожи и защита от появления морщин;
• замедление развития болезни Альцгеймера.

Тиамин легко растворяется в воде. Он всасывается из пищеварительного тракта непосредственно в кровь. В интернет-магазине Stylus вы можете купить витамин Б1 в любой удобной для вас форме.

Как дефицит витамина В1 может повлиять на здоровье человека

Тиамин витамин в нашем организме без внешнего поступления истощается через 2-3 месяца. Без вещества человек будет раздражителен, испытывать хроническую усталость, нистагм, нарушение концентрации внимания, а со временем даже депрессию.

Наиболее распространенные симптомы дефицита витамина B1 включают в себя следующее ухудшение здоровья:

• мышечные боли и спазмы;
• расстройства периферической нервной системы — проблемы с памятью и концентрацией внимания, нарушения эмоционального баланса, нистагм;
• недостаточность кровообращения — учащенное сердцебиение, увеличение сердечной мышцы, отеки верхних и нижних конечностей;
• расстройства пищеварения — тошнота, рвота, диарея, отсутствие аппетита и, как следствие, потеря веса;
• чувство постоянной усталости;
• снижение либидо.

Несмотря на то, что витамин В 1 есть во многих продуктах питания, его дефицит является распространенной проблемой. Повышенное потребление продуктов с высокой степенью переработки, простых сахаров и стимуляторов приводит к тому, что в организме относительно быстро снижается уровень тиамина в крови.

Другой существенной проблемой, приводящей к снижению количества тиамина в организме, является нарушение его всасывания в тонком кишечнике. Это связано с употреблением большого количества кофе и крепкого чая, а также применением антацидов, некоторых антибиотиков и противозачаточных средств.

Заказать витамин B1 стоит пожилым людям, принимающим диуретики, которые вызывают большие потери тиамина. Кроме того, врачи обычно рекомендуют прием добавки пациентам на диализе, диабетикам, онкологическим больным, а также вегетарианцам и веганам.

Прием витамина B1 рекомендуется также тем, кто профессионально занимается спортом или физически активен, кто работает умственно и тем, кто живет в условиях постоянного стресса. Прием препаратов с тиамином иногда необходим при приеме других лекарств или добавок, которые могут способствовать снижению его уровня в организме.