Вітамін В1 (тіамін)

Вітамін B1 необхідний у щоденному раціоні. Він впливає на роботу серцево-судинної та нервової систем, підтримує імунну систему, діє як антиоксидант.

Яка роль вітаміну В1 (тіаміну) в організмі людини

Вітамін Б1, що належить до групи водорозчинних вітамінів, відіграє в організмі людини кілька важливих ролей. Він всмоктується у тонкому кишківнику та насамперед підтримує метаболізм вуглеводів. Речовину використовують клітини багатьох органів, бере участь у надзвичайно важливому міжклітинному диханні.

До найважливіших функцій тіаміну відносяться:

• підтримка нервової системи, роботи мозку та серця;
• підтримка пам'яті та концентрації;
• стимулювання вироблення гонадотропних гормонів;
• регуляція м'язових скорочень та енергетичного обміну у клітинах;
• допомога у регуляції обміну кальцію;
• прискорення загоєння ран;
• підтримка процесу зростання організму;
• уповільнення старіння шкіри та захист від появи зморшок;
• уповільнення розвитку хвороби Альцгеймера.

Тіамін легко розчиняється у воді. Він всмоктується із травного тракту безпосередньо в кров. В інтернет-магазині Stylus ви можете купити вітамін Б1 у будь-якій зручній для вас формі.

Як дефіцит вітаміну В1 може вплинути на здоров'я людини

Тіамін вітамін у нашому організмі без зовнішнього надходження виснажується через 2-3 місяці. Без речовини людина буде дратівлива, відчуватиме хронічну втому, ністагм, порушення концентрації уваги, а згодом навіть депресію.

Найбільш поширені симптоми дефіциту вітаміну B1 включають наступне погіршення здоров'я:

• м'язовий біль та спазми;
• розлади периферичної нервової системи — проблеми з пам'яттю та концентрацією уваги, порушення емоційного балансу, ністагм;
• недостатність кровообігу — прискорене серцебиття, збільшення серцевого м'яза, набряки верхніх та нижніх кінцівок;
• розлади травлення — нудота, блювання, діарея, відсутність апетиту та, як наслідок, втрата ваги;
• відчуття постійної втоми;
• зниження лібідо.

Попри те, що вітамін В 1 є в багатьох харчових продуктах, його дефіцит є поширеною проблемою. Підвищене споживання продуктів із високим ступенем перероблення, простих цукрів та стимуляторів призводить до того, що в організмі відносно швидко знижується рівень тіаміну в крові.

Іншою суттєвою проблемою, що призводить до зниження кількості тіаміну в організмі, є порушення його всмоктування у тонкому кишківнику. Це пов'язано з вживанням великої кількості кави та міцного чаю, а також застосуванням антацидів, деяких антибіотиків та протизаплідних засобів.

Замовити вітамін B1 варто людям похилого віку, які приймають діуретики, які викликають великі втрати тіаміну. Крім того, лікарі зазвичай рекомендують прийом добавки пацієнтам на діалізі, діабетикам, онкологічним хворим, а також вегетаріанцям та веганам.

Прийом вітаміну B1 рекомендується також тим, хто професійно займається спортом або фізично активний, хто розумово працює і тим, хто живе в умовах постійного стресу. Прийом препаратів з тіаміном іноді необхідний для прийому інших ліків або добавок, які можуть сприяти зниженню його рівня в організмі.