Витамин В9 (фолиевая кислота) в таблетках

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима каждой клетке нашего организма, от зарождения до старости. Уровень фолиевой кислоты в организме снижается, когда мы живем в условиях стресса, пьем кофе и алкоголь, курим сигареты, принимаем ацетилсалициловую кислоту и некоторые противозачаточные средства. Его запасы истощаются из-за неправильного питания и постоянной потери веса.

Как правильно выбрать дозировку витамина В9 (фолиевая кислота) в таблетках

Необходимо обеспечить оптимальное количество витамина B9 с рационом. Однако многим не удается правильно сбалансировать свое питание, которое часто основано на обработанных зерновых продуктах с пониженным составом натуральных фолатов.

Помимо включения в свой рацион продуктов, в которых находится много фолиевой кислоты, стоит принимать витамин В9 в таблетках. Вы можете купить таблетки, содержащие только В9, или комплекс витаминов В, т. е. набор многих витаминов этой группы. Такой прием обеспечит комплексную поддержку всего организма и значительно улучшит ваше психическое самочувствие.

Ежедневная потребность в витамине B9 зависит от возраста. Рекомендации дозировки следующие:

• дети: от 1 до 3 лет – 150 мкг; от 4 до 6 лет – 200 мкг; от 7 до 9 лет – 300 мкг;
• мальчики: от 10 до 12 лет – 300 мкг; от 13 до 18 лет – 400 мкг;
• девочки: от 10 до 12 лет – 300 мкг; от 13 до 18 лет – 400 мкг;
• мужчины: 400 мкг;
• женщины: 400 мкг;
• беременные женщины: 600 мкг;
• кормящие женщины: 500 мкг.

Все больше людей покупают витамины В9 для улучшения состояния кожи или профилактически, чтобы предотвратить ее дефицит. Цены на витамин B9 в таблетках являются еще одним фактором, определяющим выбор. Будьте осторожны — низкая цена зачастую является отражением неудовлетворительного качества добавки.

Какие преимущества от применения витамина B9 для мозговой активности

Для оптимального функционирования мозга требуется наличие фолиевой кислоты. Низкий уровень вещества связан со снижением когнитивных функций и деменцией, особенно у пожилых людей, людей с эпилепсией и психическими заболеваниями.

Это связано с повышением уровня гомоцистеина, избыточное количество которого токсично для нейронов и связано с нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, инсульты и эпилептические припадки.

Применение витамина В9 способно эффективно улучшить когнитивные функции у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. Также прием значительно улучшает показатели IQ, кратковременную память и двигательные навыки у людей старшего поколения.

В интернет-магазине Stylus доступно множество препаратов, содержащих фолиевую кислоту. В наличии витаминные наборы для беременных, а также для спортсменов и людей, обучающихся и умственно работающих. Цена на витамин B 9 в таблетках зависит от состава пищевой добавки — наличия активных соединений, таких как витамины и минералы, а также потенциально вредных синтетических добавок. Чем меньше консервантов, ароматизаторов или красителей в пищевой добавке, тем выше цена.