Вітамін В7 (Біотин)

Біотин – водорозчинний вітамін, один із коферментів, що беруть участь в утворенні колагену, розщепленні амінокислот, а також у багатьох інших процесах життєдіяльності організму. Часто біодобавку називають «вітамін краси», оскільки при постійному прийомі помітно покращує стан волосся, освіжає колір обличчя, повертає тургор шкірі.

Що таке вітамін B7 і яку роль він грає в організмі людини?

Біотин – один із різновидів вітамінів групи В. Основні функції вітаміну В7:

1. Нормалізація біологічних процесів. Біотин бере участь у багатьох біологічних процесах в організмі. Основні функції, що підтримуються коферментом R: бере участь у ліпідному обміні, метаболізмі вуглеводів та білків; сприяє розщепленню амінокислот та виробленню жирів для «будівництва» колагену для еластичності зв'язок, міцності кісткової тканини та здоров'я суглобів; забезпечує синтез глюкози з молекул білків, жирів та інших органічних сполук.
2. Оздоровлення волосся, шкіри, нігтів. Регулярний прийом препарату позитивно позначається на зовнішності людини: прискорює ріст волосся, оздоровлює його структуру; надає кучерям блиск і здоровий вигляд; покращує колір шкіри та повертає тонус; усуває ламкість нігтів. Біотин бере участь у ліпідному обміні: за його нестачі різко збільшується вироблення шкірного сала. Волосся стає тоншим, слабшає, з'являється схильність до зайвого випадання, себореї, свербіння шкіри голови.
3. Лікування та профілактика захворювань. Завдяки властивості вітаміну активувати ферменти, що беруть участь у виробленні мієліну прийом біотину має позитивний ефект при розсіяному склерозі. Медичні дослідження довели ефективність вітаміну В7 під час лікування діабету. Як додаткова терапія препарат дозволяє нормалізувати рівень цукру та ліпідів.
4. Підтримка здоров'я під час вагітності. Біотин бере участь у багатьох біохімічних процесах в організмі. Для розвитку плоду не можна допускати дефіциту нутрієнта під час виношування дитини. У період вагітності та лактації жінкам потрібно 30-35 мкг/день. Для визначення індивідуальної норми біодобавки проконсультуйтеся у лікаря, який веде вагітність.

У чому полягають ознаки дефіциту біотину, і які можуть бути наслідки нестачі цього вітаміну?

Вітаміни біотин при передозуванні практично не викликають побічної дії. Дефіцит мікронутрієнта призводить до змін у здоров'ї, які видно неозброєним поглядом. Серед симптомів, що сигналізують про проблему:

• надмірне випадання волосся, лупа;
• сухість шкіри, лущення;
• втома, занепад сил;
• порушення тургору шкіри, ранні зморшки;
• депресія, апатія, сонливість;
• слабкість у м'язах;
• погіршення пам'яті;
• анемія чи гіперглікемія;
• втрата пам'яті, погана концентрація уваги.

Біотин: правила прийому

Вітамін Б7 частково виробляється у мікрофлорі кишківника, частково надходить із їжею. У природному вигляді міститься в таких продуктах, як яловиче м'ясо та печінка, жовток, молоко, сир, тріска, авокадо, цвітна капуста, соя, бобові, білі гриби, печериці. Дозування синтетичного препарату залежить від віку людини. Рекомендована норма прийому для дорослих віком від 19 років – 30-100 мкг/добу. Дітям рекомендується різний обсяг вітаміну:

• 0-12 місяців – 5-6 мкг/добу;
• 1-3 роки – 8 мкг/добу;
• 4-8 років – 12 мкг/добу;
• 9-18 років – 20-25 мкг/добу.

Купити біотин від провідних світових виробників пропонує інтернет-магазин Стилус. В асортименті представлений вітамін В7 у різних медичних формах – таблетки, капсули, краплі, пастилки, жувальні цукерки. Замовлення доставляється кур'єром, поштовими службами або забирається самостійно із представництв компанії.