Найпоширеніший вітамін у тканинних тварях, рослинах та мікроорганізмах – це вітамін В5, також відомий як пантотенова кислота. Назва цього, що є амідом пантоїнової кислоти і β-аланіну, була взята від слова «пантотен», що в перекладі з грецької означає «все» або «скрізь».

Навіщо організму потрібен вітамін В5

Вітамін В5 відрізняється пластичністю, водостійкістю, має жовтуватий відтінок. Елемент чудово почувається в кисневій кислоті та етиловому спирті, але не характеризується термічною стійкістю. Всередині людського організму він перетворюється на пантетин, який надходить у комору коензиму А, що бере участь у різних біохімічних процесах. Пантотенова кислота як споживається організмом людини, а й синтезується в кишківнику здорової людини.

Основні функції вітаміну Б5 в організмі

Пантотенова кислота чи вітамін B5 відіграє важливу роль в організмі людини. До списку його основних функцій входять:

стимуляція вироблення наднирниками глюкокортикоїдів – гормонів, що захищають організм від запалень та перевантажень (вони зміцнюють імунітет та допомагають лікувати серцеві хвороби, коліт, алергії та артрити);
регулювання функції кишківника;
участь у процесі синтезу антитіл та жирних кислот;
нормалізація водного балансу та жирового обміну;
участь у синтезі активних біологічних речовин – нейротрансмітерів, що передають імпульси від нейронів до нейронів, мозку та м'язів;
поліпшення регенерації та зростання клітин;
допомога у засвоєнні поживних речовин та інших вітамінів;
активація окисно-відновних процесів;
участь в утворенні пігменту у волоссі (одна з ознак нестачі вітаміну Б5 в організмі – перша сивина);
зміцнення волосся та нігтів;
зменшення негативного впливу від споживання медикаментів.

Вітамін Б5 у косметології широко відомий як один із кращих засобів, що сприяє покращенню стану шкірного покриву. Мікроелемент запобігає появі зморшок, перешкоджає набору зайвих кілограмів, запобігає передчасному в'яненню та старінню організму, перешкоджає появі недокрів'я.

До чого призводить дефіцит вітаміну Б5?

Серед найчастіших проявів нестачі вітаміну В5 в людському організмі є рання поява залисин, сивого волосся, ущільнення шкірного покриву, астенія, шлунково-кишкові спазми, нервова напруга, перевтомлюваність, дратівливість, тривожність.

Для заповнення запасок вітаміну Б5 необхідно включати в раціон м'ясні та овочеві продукти, фрукти, крупи, горіхи, насіння. Варто зазначити, що консервовані чи заморожені продукти втрачають свій вітамінний склад. Забезпечити людину цим нутрієнтом можуть лише продукти в натуральному вигляді або харчові добавки з вмістом вітаміну В5 у таблетках.

Найкращими природними джерелами цього мікроелемента є:

нирки, серце та печінка;
м'ясо;
яйця;
зелені овочі;
пивні дріжджі;
насіння та горіхи.

Вітамін Б5 купити рекомендується тим, кому необхідно приймати біотин та фолієву кислоту. Нутрієнт допомагає швидше засвоїтись елементам. Він також впливає на метаболізм аскорбінової кислоти.

Як уникнути нестачі пантотенової кислоти

Вітамін В5 не накопичується в організмі. Тому, як можна було вже здогадатися, його необхідно регулярно поповнювати ззовні, попри те, що ця речовина синтезується в кишківнику. Оскільки пантотенова кислота поширена у природі і міститься у різних харчах (яєчний жовток та ікра риб, морква, молоко, зелень, дріжджі, гречка, вівсянка, фундук тощо), для підтримки необхідної кількості потрібно різноманітне збалансоване харчування.

У багатьох випадках для запобігання дефіциту цього мікроелемента виходом є покупка вітаміну В5 у капсулах або таблетках.

Дозування вітаміну Б5

Доза вітаміну В5 на добу становить:

для дітей віком до 6 місяців – 2 мг, до 8 років – 4-5 мг, до 13 років – 7 мг;
для дівчаток та хлопчиків підліткового віку – 8-9 або 9-10 мг;
для чоловіків від 14 років – 13-15 мг;
жінкам під час виношування плода та при годівлі грудьми – 15-20 мг.

Варто відмітити, що необхідність додатково вживати пантотенову кислоту особливо підвищується, якщо людина постійно має справу з важкими фізичними навантаженнями, перебуває у стресовій ситуації або хворіє. У такому випадку виникає потреба придбати вітамін В5. В інтернет-магазині Stylus ціна на вітамін В5 у таблетках робить продукт доступним для будь-якого покупця.

Які бувають форми випуску вітамінів?

Купити вітамін В5 ви можете у тій формі виготовлення, яка вам буде зручніша для споживання. У продажу є такі варіанти:

капсули – чудово засвоюються, підходять дорослим та дітям;
таблетки – легко носити із собою та пити в різних місцях;
порошок – можна розводити у воді;
краплі – дуже зручний варіант для дітей.

Купуємо вітамін Б5 за доступною ціною в Stylus

Якщо вас цікавить вітамін В5, ціну на препарат ви можете дізнатись у каталозі на сайті інтернет-магазину Stylus. Вартість продукту залежить від кількості мікроелемента у складі препарату, а також від фірми-виробника. Сплатити та замовити товар можна онлайн, не виходячи з дому. Доставка можлива до будь-якого міста країни.