Вітамін В3

Вітамін B3, відомий як ніацин або PP, — це загальна назва для двох сполук зі схожою дією, тобто нікотинової кислоти та аміду. У зв'язку з величезним значенням речовини важливо забезпечити її достатню кількість з їжею, а якщо цього недостатньо, розгляньте можливість замовити вітамін B3.

Як вітамін B3 впливає на обмін речовин

Вітамін Б3 бере участь у ключових катаболічних (гліколіз, цикл Кребса) та анаболічних (утворення жирних кислот, синтез холестерину) процесах. Ніацин є важливим елементом та антиоксидантом, необхідним для синтезу стероїдних гормонів, що виробляються з холестерину, таких як статеві гормони, кортизол, інсулін та тироксин.

Ніацин також відіграє ключову роль у правильному функціонуванні нервової системи, що підтверджується позитивними ефектами, отриманими при додаванні великої дози вітаміну B3 (близько 1 г на день) у пацієнтів із захворюваннями центральної нервової системи.

Вітамін B 3 істотно впливає на шкіру та функції нервової та травної систем. Тому дефіцит B3 виражається, перш за все, у захворюваннях шкіри та організму такими симптомами:

• погіршення стану шкіри, що стає грубою;
• зміна кольору та запалення шкіри та слизових оболонок порожнини рота (в т.ч. молочниця);
• неврологічні проблеми, такі як депресія, тривога та розлади орієнтації.

Крім того, зниження рівня ніацину в організмі може призвести до пелагри (шорстка шкіра). Це призводить до запалення шкіри, діареї, порушення обміну речовин та метаболізму, а також психічних розладів. За відсутності лікування пелагра може бути небезпечною для здоров'я і навіть призвести до смерті хворого.

Яку користь може приносити прийом вітаміну Б3 у вигляді добавок

У харчових продуктах ніацин присутній не в чистій формі РР, а у формі нікотинової кислоти та її аміду. Чистий ніацин має кращу абсорбцію. Це означає, що найкраще включати до свого раціону м'ясо, рибу, морепродукти, молочні продукти або вибрати вітамін B 3 в інтернет-магазині Stylus. Ціни на вітамін В3 дозволяють підібрати оптимальний для себе варіант препарату.

Вплив ніацину включає розширення кровоносних судин і зниження рівня холестерину і ліпідів. Амід нікотинової кислоти подібними властивостями не характеризується. З цієї причини ніацин є оптимальною формою, яку краще приймати через зовнішні добавки, а отже, варто купити вітамін В3.

Профілактика та лікування дефіциту B3 нескладне та передбачає прийом добавок. Препарат слід приймати під час їжі або між їдою, запиваючи великою кількістю рідини. Уникайте алкоголю та гарячих напоїв, які посилюють кровообіг і можуть посилити почервоніння. Пийте необхідну кількість води (вітамін водорозчинний).