Креатин моногідрат у капсулах

Інтенсивні заняття спортом із чітким бажанням набрати м’язову масу не обходяться без допомоги спеціальних добавок. Лідируючу позицію серед них уже не один рік займає креатин моногідрат у капсулах. Популярність його пояснюється максимально точним дозуванням, абсолютним комфортом у поїздках, відсутністю неприємних смакових відчуттів.

Поєднання форми моногідрату та капсульного формату — це зручність точного прийому та легкість транспортування в будь-яких умовах. Спортивна добавка, поміщена у тверду оболонку з желатину або рослинної целюлози, має лише позитивні особливості формату:

Ефективність моногідрату доведена роками. А капсули не змінюють його хімічних властивостей, зберігаючи 100% біологічну цінність.

Важливо розрізняти масу однієї капсули та розмір усієї порції, зазначені на упаковці тим чи іншим виробником. У чому різниця між капсулою та порцією? Щоб відповісти на це питання, вивчіть інструкцію до товару та ознайомтеся з такою інформацією:

Вирішили купити креатин моногідрат у капсулах? Обов’язково читайте етикетку. Якщо ви самі будете приймати всього 1-2 капсули на день, а це не відповідає рекомендації виробника щодо розміру порції, ви ризикуєте недоотримати речовину та не досягнете бажаного ефекту.

Креатин у порошку вигідніший і швидше засвоюється, а в капсулах приймати набагато зручніше, особливо в дорозі. До того ж не потрібно зважувати. Обираючи між цими двома форматами, проведіть для себе невеликий порівняльний аналіз:

Порошкова форма найбільш поширена через доступнішу вартість і довіру покупців. При цьому складність приготування розчину часто змушує робити вибір на користь саме капсул.

Вибрати упаковку креатину моногідрату в капсулах нескладно, якщо орієнтуватися на чисту вагу активної речовини, кількість порцій і реальну ціну за один прийом. Вивчіть склад на етикетці. В ідеалі там має бути написано, що перед вами креатин моногідрат (Creatine Monohydrate). Матеріал самої капсули — желатин або целюлоза.

Розраховуйте грами, а не капсули. У різних брендів капсули бувають різної місткості: від 500 мг до 1250 мг. Упаковка з 300 штук із малим дозуванням може містити менше чистого продукту, ніж банка на 120 капсул із високою концентрацією.

Перед тим як креатин моногідрат у капсулах купити, важливо також визначити розмір порції. Добова порція креатину становить 3-5 грамів. На упаковці можна прочитати, що на одну порцію потрібно від 2 до 6 штук. Скільки грамів чистого креатину в них входить, також читайте на банці.